3 главных стресса невесты как с ними справиться

3 главных стресса невесты: как с ними справиться

В процессе подготовки свадьбы невесте постоянно приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Рассказываем о том, что чаще всего выбивает девушек из колеи, и о том, что делать, чтобы сохранить хладнокровие.

Начав подготовку к свадьбе своей мечты, вы, скорее всего, столкнетесь с непониманием и разногласиями, а может, даже станете участницей конфликтов с близкими людьми. Что может расстроить вас больше всего и как с этим справиться?

Семейные разногласия

Думаете, с вами такого не случится? Увы, никаких гарантий нет. Семейные традиции и ожидания ваших родителей могут совершенно не совпадать с тем, о чем мечтаете вы и ваш жених. Особенно острые темы — свадебные ритуалы, формат торжества и, конечно же, список гостей. Не забывайте, что вам предстоит договориться с двумя семьями (своей и жениха), а это еще больше усложняет процесс.

Не разругаться со всеми бывает довольно сложно. Особенно, если кто-то из членов семьи настаивает на своем, ставит вам условия, обижается или даже шантажирует. Бабушка говорит, что не придет на свадьбу, если вы не станете венчаться? Мама жениха отказывается благословлять брак, потому что вы выбрали не белое платье? Поймите, у них нет цели с вами поссориться, просто есть представление о том, как именно должна проходить свадьба, основанное на прошлом опыте и традициях.

Как не сойти с ума от пожеланий двух семей? Если у вас нет свадебного организатора или координатора, который поможет решить все вопросы мирно, спокойно обсуждайте каждый спорный момент с глазу на глаз со спорщиком и приготовьтесь пойти на компромисс в каких-то мелочах, чтобы смягчить близких.

Проблемы с друзьями

Ваша лучшая подруга не готова помогать, потому что у нее много работы? Подружкам невесты не нравится цвет платьев, которые вы заказали для них? Один из друзей жениха обещает превратить ваш скучный банкет в сумасшедшую пьяную вечеринку? Это всего лишь несколько примеров того, как друзья могут вставлять вам палки в колеса и мешать спокойной организации торжества.

Помните, что, хотя ваши друзья всегда готовы поддержать вас, ваша свадьба не может быть для них главным событием жизни, как для вас и вашего жениха. Если вас расстраивают конкретные ситуации, не копите в себе негатив — поговорите с друзьями сразу и выскажите свое мнение. Но не требуйте от них невозможного.

Конфликты с женихом

Вы планируете провести остаток жизни с этим человеком, вы любите вашего жениха, вы как две половинки одного целого. Что может пойти не так? Все, что угодно. Например, у вас могут быть разные представления о бюджете и расходах, о правильном сценарии для мальчишника и девичника. Или вы можете расстроиться, почувствовав, что выполняете всю работу по подготовке в одиночку. А может, вам придется спорить из-за запросов будущих родственников? Перспективы не самые радужные…

Каждая невеста должна знать:  Новая коллекция Givenchy драпировка и эстетика 40-х

Не воспринимайте ваши споры слишком драматично — это отличная возможность прокачать свое терпение и навыки общения друг с другом, научиться договариваться и мириться. Помните о самом главном — вы выходите замуж за этого человека, а значит, вам еще о многом придется спорить и часто придется искать компромиссы. А в день свадьбы самое важное — не настоять на своем любой ценой, а устроить праздник для вас двоих, правда же?

CrystalHill

в мире красоты, моды, любви и успеха

Стресс и как с ним справиться

Жизнь современных людей наполнена разнообразными событиями. Постоянное напряжение, взлеты и падения, неудовлетворение ведет к появлению стресса. Стресс – это ответ человеческого организма на суету и перенапряжение. В случае неприятности вырабатывается гормон адреналин, усиливая человеческую выносливость и подготавливая человека к сражению, либо к бегству от ситуации. В состоянии стресса у человека повышается уровень энергии и способностей, обостряется активность мозга.

Эустресс — полезный стресс

Стресс в небольших количествах важен и нужен каждому. Это, так называемый, «полезный» стресс, или эустресс. Он помогает в работе и учебе, порой может спасти жизнь, мотивируя в экстренной ситуации действовать быстро и правильно, извлекая наружу такие знания, о которых человек и не подозревал.

Дистресс — плохой стресс

Однако, если состояние напряжения и раздражения не проходит долгое время, если организм ослаблен и изможден, речь идет о «вредном» стрессе, или дистрессе. В данном случае здоровье находится под угрозой и нужно срочно сопротивляться стрессу. Лучше заблаговременно выявить причины стресса, чем бороться с его последствиями.

От стресса страдают все слои населения. Сила действия стресса зависит от нрава и силы духа каждого в отдельности. Воспитывая в себе стойкость и силу воли, человек становится более стрессоустойчивым.

Причины и симптомы

Причиной стресса может быть любая ситуация, которая волнует людей. Стресс может возникнуть как от внешних обстоятельств (например, смерть близкого, проблемы на работе, экзамен), так и внутренних, при нарушении нравственных устоев человека.

Симптомами стресса являются нервозность, мигрень, утомляемость, апатия, слабость, нарушение сна, рассеянность, снижение памяти, грусть, индифферентность к близким, переедание или недоедание. Невозможность выкинуть из головы гнетущие мысли и сфокусироваться на чем-либо также говорят о наличии стресса. Возможно появление нервных тиков.

Как бороться со стрессом

Многие избавляются от стресса с помощью алкогольных напитков и наркотических веществ. Однако, данный способ не является действенным и ведет к появлению зависимости, что усугубляет ситуацию. Существует множество мероприятий для борьбы и профилактики стресса. У каждого человека свои способы расслабиться и отвлечься. Прежде всего — это хороший крепкий сон в прохладном, проветренном и темном помещении.

Эффективными являются водные процедуры, массаж, медитация. Спокойная музыка ведет к расслаблению. Ежедневные прогулки и физические упражнения помогут держать тело в тонусе и сопротивляться негативным нападкам на организм. Важно обратить внимание на рацион питания. Желательно употреблять натуральные продукты, богатые витамином В. Чай из ромашки и мелиссы успокаивает и помогает при бессоннице. Поддержка близких людей творит чудеса. Находясь в состоянии стресса, нужно избегать уединения. Анализ причин стрессовой ситуации помогает быстрее принять и справиться с проблемой.

Каждая невеста должна знать:  Принц Гарри и Меган Маркл торт будет особенным!

Стресс

Понятие стресса

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Этой проблеме посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.). Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.

Симптомы стресса

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса:

• Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.

Виды стресса

В некоторых случаях определение «стресс» употребляют для обозначения самого раздражителя. Например, физического – это сильный холод или невыносимая жара, понижение или повышение атмосферного давления.

Под химическим стрессом понимают воздействие всяческих токсичных веществ.

Психическими стрессами могут быть как сильные отрицательные, так и положительные эмоции.

Травмы, вирусные заболевания, мышечные перегрузки – это биологические стрессы.

В зависимости от результата в психологии различают следующие виды стресса:

Эустрессы («полезные» стрессы). Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доза стресса. Именно она является движущей силой нашего развития. Это состояние можно назвать «реакцией пробуждения». Оно сродни пробуждению ото сна. Чтобы утром пойти на работу необходимо встать с кровати и проснуться. Для достижения рабочей активности нужен толчок, небольшая порция адреналина. Эту роль и выполняют эустрессы.

Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе.

Причины стресса

ричиной стресса может быть по сути все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает. Например к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника)

Каждая невеста должна знать:  Коричневый свадебный стол. Фотоидеи

К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека

Стрессам и депрессиям могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Однако каждый организм имеет свои характерные особенности. Если вы стали замечать у себя признаки, говорящие о стрессовом напряжении организма, то в первую очередь необходимо выявить их причины. Вполне понятно, что устранить причины стресса намного легче, чем его последствия. Ведь недаром говорят, что «все болезни от нервов».

Клинические наблюдения показали, что незначительные стрессы не вредны организму, а даже полезны. Они стимулируют человека к поиску выхода из сложившегося затруднительного положения. Чтобы депрессия не перешла в более тяжелое, затянувшееся состояние, каждый из нас должен заниматься самовоспитанием, развитием силы воли.

Многие люди привыкли справляться со стрессами с помощью антидепрессантов, наркотиков, алкоголя. Зачем, мол, тратить время на развитие своей силы воли, если есть более простые пути? Они не задумываются о том, что может возникнуть зависимость, с которой они уже не смогут справиться без помощи специалистов.

Лечение и профилактика стресса

Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше.

• Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения. Желательно их проводить на свежем воздухе за пару часов до сна.

• Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если есть возможность, совместите приём ванны с прослушиванием музыки. Старайтесь делать это каждый день.

• Чтобы сон был более крепким и здоровым, организму требуется гормон мелатонин. Его содержание повышается при приеме витаминов группы В, которых достаточно много в рисе, пшенице, ячмене, семечках подсолнуха, кураге. В рафинированных продуктах этих витаминов почти нет, поэтому старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, желательно с высоким содержанием углеводов.

• В вашей спальне не должно быть душно, шумно и светло: всё это не способствует спокойному сну.

Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.

При стрессе также важно правильно питаться. Еда должна быть легкой и хорошо усваиваться. Ешьте не спеша, небольшими порциями. После принятия пищи следует немного отдохнуть.

Существуют народные способы борьбы со стрессом. Хорошим средством считается ромашка аптечная. Её отвар помогает справиться с головной болью, бессонницей, обладает успокаивающим действием. Эффективным расслабляющим свойством обладают также трава душицы и масло шалфея мускатного. Отличным средством от переутомления является мелисса. Её используют, чтобы снять напряжение, беспокойство, она может помочь даже при сильных стрессах. Чаи из мелиссы хороши при бессоннице и депрессии.

Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Врач-терапевт

О враче: С 2020 по 2020 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2020 года работает в диагностическом центре №3.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Организация и планирование свадьбы самостоятельно